本研究的目的在於探討不同體型國小學童進行修正式新式健身操訓練後，對健康體適能是否有影響；而不同體型的學童受影響的程度有否不同。將實驗參與者以重高指數區分成過輕、正常和過重三種體型，每種體型分為實驗組、控制組兩組，共六組，每組23名，共138名，平均年齡10.94±0.32歲，平均身高143.15±6.79公分，平均體重38.49±9.18公斤，三組實驗組接受每週三次，每次23分鐘，為期十週的修正式新式健身操訓練。受試者於訓練前、後均接受重高指數、立定跳遠、仰臥起坐、坐姿體前彎及八百公尺跑走等健康體適能測驗，以單因子共變數分析實驗組、控制組健康體適能後測的差異性；單因子共變數分析體重過輕、正常、過重實驗組，三組健康體適能後測的差異性；費雪法進行事後比較，顯著水準α=.05。研究結果如下：
一、重高指數方面：實驗組和控制組之間沒有顯著差異；三組實驗組之間也沒有顯著差異。
二、立定跳遠方面：實驗組和控制組之間達顯著差異，顯示此訓練活動有助於學童下肢瞬發力的提昇；三組實驗組之間也達顯著差異，經事後比較，發現體重過輕和體重正常均優於體重過重實驗組學童。
三、仰臥起坐方面：實驗組和控制組之間達顯著差異，顯示此訓練活動有助於學童肌耐力的提昇；三組實驗組之間沒有顯著差異。
四、坐姿體前彎方面：實驗組和控制組之間達顯著差異，顯示此訓練活動有助於學童柔軟度的提昇；三組實驗組之間沒有顯著差異。
五、八百公尺跑走方面：實驗組和控制組之間達顯著差異，顯示此訓練活動有助於學童心肺耐力的提昇；三組實驗組之間沒有顯著差異。
經由研究結果發現，修正式新式健身操雖不能改善國小學童身體組成，但對其他健康體適能，三種體型均有提昇的效果。因此筆者建議各國小能利用晨間活動時間加強推動此項活動，以改善學童的健康體適能。

The purpose of this study is to investigate the effect of modified exercise on the physical fitness of elementary students with different types of build. The types of build included underweight, normal, and overweight. For every type of build, the research assigned an experiment group and control group. There were a total of 6 groups with 23 students in each, summing 138 research subjects, whose average age is 10.94±0.32, average height is 143.15±6.39cm, average weight is 38.49±9.18kg. The three experiment groups received 10-week modified exercise for three times a week and 23 minutes each time. All subjects were tested for weight-for-length index, standing jump, sit-up, sit-and –reach, 800m walk-run performances. ANOVA was applied to analyze the difference in pre- and post-experiment results of the experiment group and control group. Fisher’s post hoc test showed significance of α =.05. The results are as follows:
1. Weight-for-length index: No significant difference is found between the experiment group and control group. No significant difference is found among the three experiment groups.
2. Standing jump: There is significant difference found between the experiment group and control group, showing that the exercise is beneficial to the explosive force of the lower limbs. There is significant difference found among the three experiment groups. The post hoc test shows that the results of underweight and normal group are superior to the overweight group.
3. Sit up: There is significant difference found between the experiment group and control group, showing that the exercise is beneficial to the muscle endurance. No significant difference is found among the three experiment groups.
4. Sit-and-reach: There is significant difference found between the experiment group and control group, showing that the exercise is beneficial to the flexibility. No significant difference is found among the three experiment groups.
5. 800m walk-run: There is significant difference found between the experiment group and control group, showing that the exercise is beneficial to the cardiovascular endurance. No significant difference is found among the three experiment groups.
The research result shows that modified exercise is unable to improve the physique of elementary school students but can improve the fitness of all three types of build. Therefore, the researcher suggested elementary school adopting this exercise in the morning activity to improve the fitness of students.

一、中文部分

方進隆（1993a）。運動處方之開立。中華體育。7卷，3期，86-94頁。

方進隆（1993b）。體適能的理論與實際。台北：漢文書局。

方進隆（1993c）。有氧適能的改善方法。國民體育季刊。22卷，2期，17-24頁。

方進隆（1994）。體適能與全人健康。中華體育。9卷，3期，62-69頁。

北京體育學院體育衛生教研組（1976）。運動生理衛生常識問答。北京：人民體育出版社。

江界山、吳慧君、施登山（1998）。八十六年度提昇國民體能計劃：台閩地區中小學學生體能檢測資料處理－常模研究。教育部。39-40頁。

吳仁宇、黃奕清（1996）。台灣地區6-18歲學生之年齡別、身高、體重、身體質量指數之發育研究。公共衛生。22卷，4期，257-271頁。

吳慧君（1999）。運動能力之生理學評定。台北：師大書苑。

吳騰達（2000）。跳繩。全民運動。元月號，38-43頁。行政院體育委員會。

沈建國（2001）。不同訓練頻率之新式健身操教學活動對國小學童健康體適能之影響。國立體育學院教練研究所碩士論文。

沈樹林（2000）。跳繩教學活動對國小學童體適能影響之研究。國立台北師範學院課程與教學研究所碩士論文。

李淑貞、林正常、陳偉德（2001）。兒童青少年的身體組成變化與肥胖症。物理治療。26卷，6期，309-318頁。

李彩華（1997）。台北市國中學生身體活動量及其影響因素研究。國立台灣師範大學體育研究所碩士論文。

巫菲翎（2000）。台北市國小肥胖兒童體重控制行為及家庭相關因素之探討。國立陽明大學社區護理研究所碩士論文。

林正常（1993）。運動科學與訓練。台北縣永和市：銀禾文化。

林正常（1997）。體適能的理論基礎。國立師範大學學校體育研究與發展中心主編：教師體適能指導手冊。47-59頁。

林正常（1998）。運動生理學。台北：師大書苑。

林秋霞（2001）。新式健身操對國小肥胖學童健康體適能與身體自我概念影響之研究。國立體育學院教練研究所碩士論文。

林麗芬、姜慧嵐、陳秀華、陳九州、許瓊云、俞齊親、林金松（1997a）。健身操－挑戰130。教育部。

林麗芬、姜慧嵐、陳秀華、陳九州、許瓊云、俞齊親、林金松（1997b）。健身操－超越顛峰。教育部。

林麗鳳（1993）。社區民眾參與健康體能活動後的效益評估。中臺醫專學報，8卷，125-146頁。

林貴福、盧淑雲（1998）。認識健康體能。台北市：師大書苑。

林麗娟、羅詩文、彭巧珍（1998）。運動介入對兒童骨質密度暨健康體能之影響。成大體育研究集刊，4輯，85-95頁。

卓俊辰（1997）。健康體能理論。國立台灣師範大學體育研究中心編：教育部八十六年度提昇國民體能計劃。台北：師範大學。

卓俊辰（1998）。體適能與運動處方。體適能指導手冊，106-133頁。中華民國有氧體能運動協會。
周秀娟（2003）。如何教我胖。2003年10月30日，取自行政院農委會網址http://www.coa.gov.tw/magazine/fst/c250637

姚漢禱（1999）。編制我國小學六年級女生健康體適能校標參照的組合測驗。國立體育學院論叢，9卷，2期，59-76頁。

姜義村（1996）。幼兒肥胖與心肺適能之相關研究。中國文化大學運動教練研究所碩士論文。

洪維振（2003）。運動介入對國小肥胖學童體適能之影響。台北市立體育學院運動科學研究所碩士論文。

高美丁、黃惠煐、曾明淑、李寧遠、謝明哲（1991）。民國七十五年至七十七年台灣地區國民營養狀況調查。中華營誌，16卷，63-85頁。

莊婷婷（1998）。營養評估電腦輔助系統之建立-體重控制系統。中國文化大學生活應用科學研究所碩士論文。

教育部（1999a）。教育部重要體育工作報導。國民體育季刊，28卷，1期，184頁。

教育部（1999b）。體適能常模。2003年5月28日，取自教育部體適能網站http://140.135.82.106/

教育部（1997）。提昇國民體能計劃之體適能檢測實施手冊。

教育部（2001）。學生體重控制指導手冊。台北市：教育部。

張麗珠、林嘉安、郭志輝、蕭玉香、胡玲玉、吳芝華（1997a）。健身操－GO！GO！跑、跳、蹦。教育部。

張麗珠、林嘉安、郭志輝、蕭玉香、胡玲玉、吳芝華（1997b）。健身操－剪刀、石頭、布。教育部。

張熙幗（2000）。兒童肥胖與家庭環境因素之關係探討。國立台灣大學護理學研究所碩士論文。

陳麗美、謝邦昌、高森永（1998）。台灣地區零至六歲兒童體位標準之建立。衛生署。5-10頁。

陳偉德、江界山、黃伯超（1999）。改訂的生長曲線圖。中台灣醫學科學雜誌，4卷，256-263頁。

陳偉德、吳康文、宓麗麗、劉瑞蘭（1993）。重高指數：簡易而準確之小兒體重評估方法。台灣醫學雜誌，92期，128-134頁。

陳偉德（2001）。學生體重控制與健康的關係。學生體重控制指導手冊，14-22頁。教育部。

陳坤檸（1994）。受運動訓練與非受運動訓練學童之身體作功能力、體脂肪百分比、血脂含量之比較。體育學報，17，307-334。

陳坤檸（1997）。體適能與青少年成長發展。教師體適能指導手冊。74-85頁。

陳麗玉（2001）。運動介入及飲食教育對肥胖兒童健康體適能與血脂值影響之研究。體育學報，30，267-277。

童淑琴（1990）。工作場所健康促進計劃之實驗研究－以台電總公司體適能計劃為例。國立台灣師範大學衛生教育研究所碩士論文。

傅正思（1996）。運動與高血壓。中華體育，36輯，74-80頁。

黃文俊（1998）。步行運動與兒童健康體適能。中華體育，13卷，2期，108-113頁。

黃文俊（1999）。新式健身操對國小高年級學童體適能之影響研究。國民體育季刊，28卷，4期，16-19頁。

黃永任（1998）。運動、體適能與疾病預防。國民體育季刊，27卷，2期，5-11頁。

黃欽永（1997）。健康體適能教學對台大男生體適能之影響。台大體育學報，1輯，215-232頁。台大體育室。

黃國禎、陳俊忠（1998）。運動後低血壓反應與血壓控制之探討。中華體育，12卷，2期，81-89頁。

黃榮松（1999）。不同運動訓練對各種男性運動員血脂的影響。1999年國際大專運動教練科學研討會。國立體院教研所。

黃秀珠（1998）。營養與膳療學。台北市：偉華書局。

楊亮梅（1993）。中年女性身體活動狀況及健康體能與血脂之比較。國立台灣師範大學體育研究所碩士論文。

廖威彰、賴舜發、謝錦城（1997）。國小學生體重控制班教學對健康體適能之影響。中華體育學報，22輯，295-306頁。

謝銘燕（1999）。新舊健身操的比較。國民體育季刊，28卷，4期，4-10頁。

劉立宇（1995）。國小高年級學童運動頻數對健康體適能的影響。中華民國體育學會體育學報，第二十輯，433-442頁。

謝幸珠、蔡忻林（1996）。有氧舞蹈與飲食控制對健康體能、體重控制的影響。中華民國大專院校八十五年度體育學術研討會，635-655頁。

鍾曉雲（2002）。新式健身操對肥胖學童身體組成健康體適能及血脂肪之影響。國立體育學院教練研究所碩士論文。

嚴子三（1998）。國民新式健身操的動作探討。中華體育，12卷，3期，11-19頁。

二、英文部分

Blair, S. N., Kohl, Paffenbarger, R. S., Clark, D. G., Cooper, K. H., & Gibbons, L. W.(1985). Physical fitness and all-cause mortality : a prospective study of healthy men and women. Journal of American Medicinal Association, 262, pp. 2395-2401.

Drygas, W., Jegler, A., & Kunski, B. (1988). Study on threshold dose of physical activity in coronary heart disease prevention. Part I. Relationship between leisure time physical activity and coronary risk factors. International Journal of Sports Medicine, 9, 275-278.

DuRant, R. H. & Linder, C. W. (1981). An evaluation of five indexes of relative body weight for use with children. J Am Diet Assoc , 78, 35-41.

El-Nagger, A. M., & Ismail, A. H.(1986). Cognitive Processung, Emotional Health, and Regular Exercise in Middle-Aged Men. Sport and Aging, Champaign, I11., Human Kinetics Publishers, 205-209.

Faria, I. E., & Faria, E. W. (1991). Effect of exercise on blood lipid constituents and aerobic capacity of fire fighters. Journal of Sports Medicine Physician Fitness, 31(1), 75-81.

Fox, E. L. (1986). Sport Physiology. (2nd ed). NY: Saunders Company. 1-7.

Franklin, BA, ed. (2000). ACSM,,s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 6th ed., 137-164. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

Greenberg, J. S. & Pargman, D. (1986). Physical Fitness: A wellness approach. Englewood Cliffs: Prentice-Hall.

Ignico, A. A. & Mahon, A. D. (1995).The effects of a physical fitness program on low-fit children. Research Quarterly for Exercise and Sport, 66(1), 85-90.

Kuter, T. M. & Ozturk, F.(1991). The Effect of 8 Weeks of Exercise on Aerobie Power And Blood Pressure in 35-45 Ages Sedanter. Turkish, Journal of Sport Medicine, 26(4), 123-128.

Lamb, D. R. (1984). Physiology of exercise: responses and adaptations. (2nd ed). NY: Macmillan Publishing Company.

Marshall, S. J., Sarkin J. A., Sallis, J. F., & Mckenzie, T. L. (1998). Tracking of health-related fitness components in youth ages 9 to 12. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(6), 910-916.

Nakamura, E., Moritani, T., & Kanetaka, A.(1989). Biological Age Versus Physical Fitness Age. Europan Journal of Applie Physiology and Occuqational Physiology, 58(7). 778-785.

Savage, M. P., Petratis, M. M., Thomson, W. H., Berg, K., Smith, J. L., & Sady, S. P. (1986). Exercise training effects on serum lipids of prepubescent boys and adult men. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18, 197-204.

Schurr, E. L. (1980). Movement experiences for children. Englewood Cliffs: Prentice-Hall.

Scott, K. P. & Edward, T. H.(2001). Exercise Physiology : theory and application to fitness and performance, 4th. Taipei：McGraw-Hill.406-425.

Vaccaro, P., & Mahon, A. (1987). Cardiorespiratory respones to endurance training in children. Sports Medicine, 4, 352-363.