摘 要
這是一個關於我看到凍結自己感覺，以及融化後學習靠近媽媽、走回原生家庭的故事。透過生命敘說探究書寫，面對壓抑下的創傷跟難受，試圖回答「我不表達自己以及沒有太多感覺的卡住是發生什麼？」、「別人叫不叫我協助，我都不開心。我到底要什麼？」、「我想回家，但一回去就想離開，我可以怎麼做，讓自己舒服自在的存在於家中？」。從中看見如何困住自己的，同時也發現著我其實擁有的資源，重新詮釋生命經驗，逐漸形成對自己的了解與和解，並有能量和能力可以在心理上真正地走回家。
故事一路與被控制及情緒糾纏，訴說著從家庭經驗中，因順從媽媽，不斷被迫轉學的經驗，失去世界更失去自己的過程，將自己推向冷漠無感的狀態，埋進讀書坑中，以避免讓自己感受到痛苦。然而，因為安靜、不惹事、肯讀書，我用看不見的繩索綑綁自己的生命力，卻成為教育體制下輔導界的絕緣體。隨著年紀、與人交往的過程，漸漸感到困住與不斷自我否定的循環。
歷程初期，多年凍結的情緒難以流動，不斷也不自覺使用習慣性的疏離和理智面對，一點一滴地，藉由閱讀相關書籍和文獻、與人分享相關經驗、聽者的回饋，以及在實習的過程中，個案跟我之間的過招。逐漸看見自己壓抑下的大量憤怒，以及意識到受害者的角色是當時候我自己選擇的，開始長出自我，學習感受、表達，並重新靠近我自己與原生家庭，了解到華人社會文化、小家庭的現實環境及經濟壓力所帶來的影響。最終透過視框的挪動，真實體驗壓抑下的悲傷，理解彼此帶來的傷害，並穿透憤怒，走到與自我、他人及父母的和解及靠近，邁向整合及自我接納。
藉由生命敘說，我不只貼近自己冷漠和堅強下的波濤洶湧，了解自己，也更明白渴望療癒及習慣性陷落的來回掙扎。期望未來藉由助人工作的投入，能陪伴跟協助說不出痛苦的夥伴，以及在家庭裏頭遇到困難的人們，真實面對自己，找回自己的主體性。

The story is about seeing my own frozen self, melting into getting close to my mother, and returning to the original family. Through the life-narrative, facing the oppressing trauma and suffering, I tried to answer the questions ‘’ What’s the happening of the situation that makes me become not to express and unconcerned?’’, ‘’no matter others ask my for help or not, I am still unhappy. What do I actually want?’’ and ‘’ I want to go home, but as soon as I get into my home, I want to leave immediately. What can I do to feel comfortable and free at home? Seeing how I trapped myself and finding the resources I owned, I reinterpret the life experiences, forming the understanding and reconciliation gradually, and the most importantly, I have the energy and ability to really go back home mentally.
The story is mingled with the control and emotion. In my family experiences, obeying the needs of transferring the school endlessly from my mother, I lose the world and my own spirit, which makes me coldhearted and buries myself into the world of study in order not to feel anguished. However, because of being quiet, untroublesome, willing to study, and using my invisible rope to bind my vitality, I become the insulator in the counseling field of the current education system. Through the process of aging and contacting with people, I aware of the circle that keeps trapping and contradicting myself.
At first, the freezing emotion is hard to feel and I unconsciously get used to the alienation and reason when facing things. Through reading related academic publications and literatures, sharing the relevant experiences and getting the feedbacks from the audiences, and interact with the individuals during the intern process, I see the oppressed amount of rages of myself little by little, perceiving that the role of victim contributes to my own decision, beginning to grow my own personality and learning to feel, to express myself, and start to approach my original family, which acknowledges me the influences from social cultures of Chinese, the gender factors, the situation of the real world, and the economic pressure of a small family. At last, through seeing thing at different aspects, exposing myself to the burdened sorrow really, realizing the injuries caused from each other, and go through the anger, I welcome myself, other person, and my parents, leading to the integration and self-accept.
With the narration of life, I am not only close to my own cold and strong under the rough, more understanding of myself, but also knowing about more eager to heal and habitual fall back and forth struggling. Expect the future by helping others of the input, I can accompany with the help of painless partners, as well as in the family who encountered difficulties could face their inner-self and get back to their subjectivity.

參考文獻
余鴻榮（1983）查拉圖斯特拉如是說（原作者：F.Nietzsehe ）。台北市：志
文。
杜玉蓉（譯）（2011）。EB情緒勒索（原作者：F.Susan）。台北市：智庫文化。
（原著出版年：1997）
李瑞（譯）（2011）。熱鍋上的家庭（原作者：A.Y. Napier & C. A.
Whitaker）。台北市：張老師。
吳麗娟（1998）父母自我分化、教養態度對青少年子女自我分化、因應策略及適
應影響之研究。教育心理學報，30(1)，91-132。
吳麗娟（2003）。一個諮商員(父母、老師….)的專業成長： 一個「人」的成長
---從Human”doing”到Human”being”。中華輔導學報，14，1-30。
吳麗娟、蔡秀玲、杜淑芬、方格正、陳品惠（譯）（2011）。人際歷程取向治療
─整合模式（原作者：T. Edward&McClure F. H.）。台北市：新加坡商聖智
學習。
侯文詠（2010）。不乖。台北：皇冠文化。
洪慧芳（譯）（2014）。我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到
「勇敢做自己」（原作者：B. Brown）。台北市：馬可孛羅文化。
段戎（2017）。粉色瓶裡的黑墨水。台北：斑馬線出版社。
翁樹澍、汪大維（譯）（1999）家庭治療：理論與技術（原作者：G.Irene&G.
Herbert）。台北市：揚智文化。
翁開誠（2002）。覺解我的治療理論與實踐：通過故事來成人之美。應用心理研
究，16，23-69。
陳延興（2011）為了誰的教育？學生作為教育主體之探討。教育資料與研究雙月
刊，96，71-94。
郭上嘉（2011年1月6日）王文華╳女王：男人40與女人30的愛情對談（上）。
【人物專訪】取自http://okapi.books.com.tw/article/index/378
陳增穎（2014）。Leverage and Legacy：一位罹癌逝世心理師的生死功課與助人
工作實務的啟發。輔導季刊，50(3)，4-12。
陳婉琪、徐崇倫（2011）。愛的教育，鐵的紀律？父母教養方式與青少年心理健
康之相關。教育研究集刊，57(2)，121-154。
郭思慧（2016）。當《中庸》遇上心理諮商。孔孟月刊，55(3、4)，10-17。
程景琳、陳虹仰（2015）。父親及母親心理控制行為與子女同儕受害的關聯：社
交焦慮的中介影響。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教育心理學
報，46 (3)，357-375。
雲曉（2016）教出好女兒【暢銷紀念版】：培養快樂、優秀、氣質女孩的教養經
典。台北市：野人。
楊照（2014）忠於自己靈魂的人：卡繆與《異鄉人》。臺北市：麥田出版。
趙文滔、許皓宜（2012）。關係的評估與修復：培養家庭治療師必備的核心能
力。台北市：張老師。
蔡蘇珊（2017年5月11日）「給你三秒鐘，不准哭」──這樣的親子教育，能讓我
們學會面對情緒嗎？【讀者投書】取自https://crossing.cw.com.tw
/blogTopic.action?id=505&nid=7986&utm_source=Facebook&
utm_medium=Social&utm_campaign=Daily
劉惠琴（2002）。性別與心理學的相遇。應用心理研究，16，83-108。
鄭玉英、趙家玉（譯）（1993）家庭會傷人（原作者：John B.）。台北市：張老
師。（原著出版年：1988）
賴誠斌、丁興祥（2002）歷史及社會文化脈絡中個人主體性之建構：以沈從文的
堅持為例。應用心理研究，16，173-214。
顧雅文、古碧玲等（1983）強者的哲學。台北市：張老師。