本研究旨在探討男性從事心靈瑜珈之情緒經驗，以詮釋現象學做為研究方法，透過半結構式的深入訪談，共訪談四位練習心靈瑜珈之男性，再以「整體－內容」之分析法探討男性從事心靈瑜珈當中的情緒經驗。研究結果將情緒經驗以歷程表示，分別為「接觸心靈瑜珈前的情緒經驗」、「心靈瑜珈中的情緒經驗」和「練習心靈瑜珈後的情緒經驗」。研究結果如下：
一、 「接觸心靈瑜珈前的情緒經驗」：男性在接觸瑜珈前皆處於高度壓力狀態，且未能有效紓解壓力而有諸多負面情緒，對心靈瑜珈的態度為開放和接納。
二、 「心靈瑜珈中的情緒經驗」：課堂的外在環境刺激、內在的想像和記憶，在瑜珈的練習中引發了恐懼、憤怒、悲傷和喜悅等情緒，尤其是呼吸法與靜心的情緒宣洩幫助研究參與者面對過去的未竟事宜。研究參與者在靜心裡也能理解情緒刺激的來源而接納自身的情緒。
三、 「練習心靈瑜珈後的情緒經驗」：能夠藉由改變生理狀態來改善情緒，並以「觀照」來面對情緒的發生，也因內在心境的轉變減少了負面情緒的出現和促發新的行動以解決生活問題。。
　　本研究根據研究結果與發現，對諮商實務與未來研究提出相關建議。

The purpose of this study was to explore men’s emotional experience in doing spiritual yoga. According to hermeneutic phenomenology research method, data from 4 male participants were collected by semi-structured in-depth interview and analyzed in a whole-parts perspective. Three main categories were identified as a process: emotional experience before doing spiritual yoga; emotional experience while doing spiritual yoga; emotional experience after doing spiritual yoga. The research found that all the participants were stressed with negative emotions and couldn’t relieve stress effectively before doing spiritual yoga. Furthermore, it was well-accepted when they first time approach spiritual yoga. External stimulus, imagination and memory could prime the emotion of fear, anger, sorrow and joy to help them facing their unfinished business while doing yoga. In addition, participants accepted their emotion by realized its origin in meditation. After practicing regularly, participants could adjust emotions by changing physical condition. Mindful emotion regulation became the main strategy for coping with negative emotions. Therefore, negative emotions were reduced and new action strategies were developed for solving problems in their daily life. Implications for psychological counseling, future research and limitations of this study are discussed.

中文部分
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