本研究以敘說／行動探究的方式，記錄我作為助人工作者的一段內在旅程，探索如何在恐懼與豐盛之間找到自我療癒的契機。在這趟旅程中，作為母親，我肩負家庭穩定的責任；作為女兒，我感受到照顧長輩的壓力；作為助人工作者，我需平衡自我療癒與對他人的支持；而作為員工，則面對職場對效率與表現的高期待，與疾病帶來的身體限制形成拉鋸。這些外在挑戰映射到冰山下層隱藏的恐懼、不安與對價值的追尋。透過敘事書寫與反思，逐漸整合這些角色，從逃避與自我懷疑轉化為積極接納與行動，將角色間的矛盾化為成長動力，轉化自己的生命模式。
　　藉由個體心理學阿爾弗雷德.阿德勒（Alfred Adler）生命風格的形塑源自早年回憶的經歷，探討童年經驗對多重角色的詮釋與應對的影響。童年經驗中的弱小感與對價值的追尋，塑造了我對母親與女兒等角色的定位與責任感，而重大傷病—乾燥症則作為生命轉折，進而開始自我追尋與轉化，幫助我重新檢視角色定位與自我價值的連結。多重角色的衝突與整合，透過每一次的書寫與反思，幫助我整合內在情感與角色期待；每一次助人行動，則深化了自我肯定與關係上的連結。
　　這段敍說／行動的旅程，呈現了一條從恐懼到豐盛的內在轉化之路，也是一段黑暗到光明之路，我還在路上，欣賞著美麗風景，一切盡在當下。

　　This study adopts a narrative/action research approach to chronicle my inner journey as a helper, seeking the key to self—healing amidst the spectrum of fear and abundance. Along this path, as a mother, I carry the weight of maintaining family stability; as a daughter, I bear the pressure of caring for my elders; as a helper, I strive to balance self—healing with supporting others; and as an employee, I navigate the demands of high efficiency and performance, often clashing with the physical limitations imposed by illness. These external challenges mirror the hidden fears, insecurities, and quest for value beneath the surface. Through narrative writing and reflective introspection, I weave these roles together, transforming avoidance and self—doubt into acceptance and purposeful action, turning conflicts among roles into catalysts for growth, and reshaping the patterns of my life.
　　Through the lens of Alfred Adler’s individual psychology—particularly his discourse on lifestyle and early recollections—this journey explores how childhood experiences shape the interpretation and navigation of multiple roles. The sense of inferiority and yearning for value rooted in childhood experiences have influenced my positioning and responsibilities as a mother and daughter. Sjögren syndrome (Illness), serving as a pivotal moment, ignites a process of self—discovery, enabling me to reexamine the connection between my roles and self—worth. The tensions and harmonization of these roles, through each act of writing and reflection, help me integrate my inner emotions with external expectations. Each act of helping further enriches my sense of self and strengthens bonds in my relationships.
　　This narrative/action journey unveils a path of inner transformation, one that traverses from fear to abundance, from darkness to light. I remain on this journey, marveling at the beauty of the landscapes around me, wholly immersed in the present moment.

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