雖然外在的我看似三十多歲，但內在的我在寫敘說探究前並沒有跟隨外在長大。我看待原生家庭的視角似乎停留在覺得受傷的年齡，我一直感覺自己沒被愛夠、充滿委屈和壓抑著憤怒，就這樣彆扭著。透過敘說探究的研究方法，我整理出自己的生命歷程中影響我最深、也傷我最重的三個事件。透過不斷敘寫和在敘說團體中敘說，我從敘說團體的夥伴的回饋，以及回觀自己的書寫的歷程中，發現自己的框架與限制。原來在我沒有覺察前，我感受到的只是事件的表層，在表層中感受感受，也被感受制約行動。當我浸泡在彼此敘說的書寫、聆聽和回饋的歷程中，我漸漸能夠看見較為深層的面向，看見事件角色中每一個人的生存條件，看見自己內在的渴望，看見沒有人不願意成為理想中的模樣。我漸漸能夠接納過去的總總傷痛，也漸漸學會陪伴與照顧自己。透過挖掘自己的記憶、感受，批判自己難以轉移的思考模式，試著與自己對話、與事件對話、與他人對話，我漸漸找到心裡的傷的位置、發覺傷的狀態，再學習呵護它。可以把傷痛說出來就是療傷的第一步，不需要掩蓋、不需要害怕、不需要逞強。我怎麼了？我還好嗎？我逐漸願意真實地看見自己，願意疼惜不完美但很努力的自己。
我的眼光漸漸不再只是在自己裡面，我彷彿能夠站起來，彷彿能夠擦乾自己的淚水向外看，看見在關係裡別人的苦，看見事件不再只是加害者和受害者，看見每一個人的不容易。我想，我的情感在寫敘說探究的這三年中成長也成熟不少，心滿足了，也就願意長大了。我透過聆聽不同的夥伴的敘說，也透過夥伴聆聽我的敘說，回饋別人也得到別人的回饋，我得到充分的溫暖和支持的力量。我的故事也是大家的故事，大家的故事中也有我的影子。我們在撰寫自己，但我們也在說每一個人都有可能有所共鳴的內在經驗。希望這份論文幫助到正在閱讀的你，也希望我曾經歷過的成長軌跡，能使你覺得溫暖，更有愛自己的力量。

Although the outer me may appear to be in my thirties, the inner me did not grow up with the outer before writing narrative inquiry. My perspective on my original family seems to stay at the age when I felt hurt. I always awkwardly feel that I am not loved enough, full of grievances and suppressed anger. Through the research method of narrative inquiry, I have sorted out the three events in my life that affected me the most and hurt me the most. Through constant writing and speaking in narrative groups, I have discovered my own boundaries and limitations from the feedback from my fellow narrative groups and from looking back on my own writing process. It turned out that before I was aware of it, what I felt was only the surface layer of the event. I felt the feeling in the surface layer, and I was also restricted by the feeling to act. When I was immersed in the process of writing, listening and giving back to each other, I was gradually able to see the deeper aspects, the living conditions of each person in the event, the inner desire of myself, and the fact that no one is unwilling to be their ideal self. I am gradually able to accept the total pain of the past, and gradually learn to accompany and take care of myself. By digging out my own memories and feelings, criticizing my difficult-to-transfer thinking patterns, and trying to talk to myself, events, and others, I gradually found the location of the wound in my heart, the state of the wound, and then learned to take care of it. Being able to speak out about the pain is the first step in healing. There is no need to cover up, be afraid, or be brave. What's wrong with me? Am I okay? I am gradually willing to see myself truly, and to cherish my imperfect but hard-working self.

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