本研究主要目的在探討8週平衡運動方式介入國小學童靜態平衡與腹肌耐力的影響。徵求受試者同意後均分為直排輪組（21位）、抗力球組（21位）與控制組（21位）合計共63名學童。直排輪組進行八週，每週2次直排輪社團訓練；抗力球組進行每週3次，每次30分鐘的抗力球訓練；控制組不接受訓練，只進行學校的體育課程。所有受試者在訓練前後均接受靜態平衡與一分鐘仰臥起坐的測試，所得結果以混合設計二因子變異數考驗分析三組間訓練前後各變項變化量之差異，顯著水準訂為p﹤.05。結果：8週抗力球訓練在COP偏移半徑的右腳閉眼(F=3.51, p<.05)；COP偏移速度的右腳閉眼、左腳閉眼(F=7.27,3.22,p<.05)；COP偏移面積的右腳閉眼(F=6.94 ,p<.05)；仰臥起坐在訓練後結果顯示(F=5.42, p<.05)可達顯著。研究發現實驗組的靜態平衡能力與腹肌肌耐力均顯著優於控制組（p<.05）。結論：國小學童參與抗力球運動訓練，能有效提昇靜態平衡及腹肌耐力的運動表現。

Purpose: To evaluate the effects of eight weeks balance training on static balance and abdominal muscle strength in elementary students. Methods: Sixth-three elementary school students equally grouped by height into Swiss ball, skates, and control groups. Students in Swiss ball group received Swiss ball training third times a week, each for 30 minutes for 8 weeks. Students in skates group received skates training two times a week, each for 40 minutes for 8 weeks. The static balance was evaluated by the measurement of COP displacement on a force platform as the COP radius, speed and sway area during each testing position. Mixed-designed two-way ANOVA was used to compare the difference and the change percentage between groups before and after training for each parameter. Results: The results showed that 8 weeks Swiss ball training can significant improved the COP radius in right foot eye closed condition. (F=3.51, p<.05); COP velocity in right and left leg eye closed condition, (F=7.27,3.22, p<.05), and COP sway area in right leg eye closed condition (F=6.94 , p<.05). In addition, this study also found that the static balance control and the abdominal muscular endurance of the Swiss ball and skate training group were significantly better than the control group (p <.05). Conclusions: Regular participate the Swiss ball training can improve the static balance control and the abdominal muscle endurance in elementary students.

參考文獻
中文部分
王正平（2005）。活動技術水準與空間使用型態對大安森林公園直排輪參與者間的遊憩衝突之影響。觀光研究學報，11(3)，189-208。
王政嘉，黎俊彥（2011）。不穩定表面訓練對姿勢穩定控制之效益。中華體育季刊，25(3)，471-477。
方淑卿（2007）。快走運動對國小肥胖學童健康體適能之影響。未出版碩士論文，國立屏東教育大學，屏東縣。
方樹啟（2002）。規律性籃球運動對國小高年級學童健康體適能影響之探討。未出版碩士論文，國立臺東大學教育研究所，台東縣。
江勁政、江勁彥、相子元（2004）。體操選手與非運動員平衡能力之定量評估。大專體育學刊，6(1)，203-212。
宋文龍（2002）。不同的體育教學對國小學童健康體適能之影響。未出版碩士論文，國立臺東大學教育研究所，台東縣。
李小娟（2008）。健走運動對國中智能障礙學生健康體適能之影響。未出版碩士論文，私立亞洲大學經營管理學系，台中縣。
李源昇（2001）。視知覺動作訓練對運動拙劣學童運動能力影響。未出版之碩士論文，國立臺灣體育學院體育研究所，桃園縣。
佘紹文（2008）。直排輪運動訓練對學童平衡能力及下肢肌耐力之影響。未出版碩士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
吳正義（2004）。直排輪運動參與者之目標取向、參與動機、運動堅持對活動後評價的影響。未出版碩士論文，國立雲林科技大學，斗六市。
吳銘德（2008）。不同的背向訓練對女童平衡能力之影響。未出版之碩士論文，臺北市立教育大學體育學系體育科教學碩士班，臺北市。
沈建國（2001）。不同訓練頻率之新式健身操教學活動對國小學童健康體適能之影響。未出版碩士論文，國立體育學院教練研究所，台中市。
林安迪（2009）。將核心肌群訓練融入體育課程。學校體育，19(5)，86-91。
林威秀、鄭秀琴、彭清義（2003）。平衡測穩儀之信度分析：KAT2000與Kistler測力板。大專體育學刊，5(1)，149-159。
林貴福（1998）。認識健康體能。台北市： 師大書院。
姜坤成（2006）。十週直排輪訓練對國小男童運動能力之影響。未出版之碩士論文，國立臺北教育大學體育學系研究所，臺北市。
洪祥偉（2005）。上班族肌力與肌耐力網路3 D/VR 學習系統開發之研究。國立體育學版，桃園縣。
范姜逸敏（2001）。平衡能力的測量及訓練方法初探。中華體育季刊，15(2)，65-72。
唐銘斌（2008）。從事不同運動型態對國小女童平衡能力之影響。未出版之碩士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
翁美玲（2010）。跳繩與慢跑運動對國小高年級學童體適能影響之比較。未出版碩士論文，國立屏東教育大學體育學系，屏東縣。
陳文鶴、郭黎、馬俊傑、林岳軍（2004）。長期木蘭拳練習對中老年人平衡調節的影響。上海體育學院學報，28(1)，68-71。
陳彥宏（2006）。後退跑與後滾翻對兒童平衡能力之影響。未出版之碩士論文，國立臺南大學運動與健康研究所，臺南市。
陳姿君（2009）。不同運動型態國小高年級男童平衡能力之比較研究。未出版之碩士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
陳樹屏、林尚武、佘紹文（2010）。直排輪運動訓練對學童平衡能力及下肢耐力之影響。體育學報，43(1)，13-22。
張佳玲、張瀞文、吳慧君（2008）。抗力球肌力訓練與器械式阻力訓練對大學生核心肌肉適能之比較研究。運動生理暨體能學報，7，41-50 。
郭淑青（2009）。十二週彼拉提斯墊上運動訓練對國小舞蹈班女性學童芭蕾表現、靜態平衡與健康體適能之影響。未出版之碩士論文，國立新竹教育大學體育教學研究所，新竹市。
黃漢年、陳全壽（1999）。不穩定平衡維持時間之研究。論文發表於中華民國大專院校八十八年度體育學術研討會專刊（頁303-308）。
黃任楷（2003）。不同運動訓練對學童平衡能力的影響。未出版碩士論文，國立體育學院教練研究所，桃園縣。
黃志勇（2007）。八週足球教學對國小低年級學童平衡力之影響。未出版碩士論文，國立臺北教育大學體育學系研究所，臺北市。
黃永昌、邱文信（2007）。平衡能力之探討。大專體育，92，132-139。
曾明禮（2007）。新式躲避球訓練對學童基本運動能力之影響。未出版之士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
葉益銘、黃士魁、林正仰（2009）。六週抗力球訓練對棒球選手核心肌群與專項運動能力之影響。運動教練科學，16。
廖介佑（2003）。跳繩運動對國小羽球選手在基本體能上的影響。未出版之士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
黎俊彥、林威秀（2003）。身體姿勢的平衡控制機轉。中華體育季刊，17(2)，66-72。
蔡佳良、吳昇光（2003）。從動作發展的觀點來看兒童的平衡能力。大專體育，65，142-147。
蔡建宏（2005）。新興運動傳播模式之研究－以直排輪運動為例。未出版碩士論文，國立體育學院，桃園縣。
蔡賢璁（2008）。移動性和操作性技能課程對學童運動能力之影響。未出版之士論文，國立臺南大學體育學系教學碩士班，臺南市。
盧盈智（2004）。鄉村與都市國小學童體型特徵、平衡能力與身體活動量之差異。未出版之碩士論文，國立新竹教育大學體育教學研究所，新竹市。
謝文芳（2003）。直排輪刃的應用與剪冰學。學校體育，77，66-71。

外文部分
Asseman, F., Caron, O., & Cremieux, J. (2004). Is there a transfer of postural ability from specific to unspecific postures in elite gymnasts? Neuroscience Letters, 358,83-86.
Behm, D. G., Leonard, A. M., Young, W. B., Bonsey, W. A. C., & MacKinnon, S. N. (2005). Trunk muscle electromyographic activity with unstable and unilateral exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 19, 193-201.
Balyi, I. , & Hamilton, A. (2004) . Long-term athlete development: Trainability in childhoodand adolescence. Windows of opportunity. optimal trainability. Victoria: NationalCoaching Institute British Columbia & Advanced Training and Performance Ltd.
Carter, J. M., Beam, W., McMahan, S., Barr, M., & Brown, L. E. (2006). The effects of stability ball training on spinal stability in sedentary individuals. The Journal of Strength and Conditioning Research, 20(2), 429-435.
Caudill, S., Hyer, J., & Posner-Mayer, J. (1995). Swiss ball applications for orthopedic & sports medicine: A guide for home exercise programs utilizing the Swiss ball. Denver, CO: Ball Dynamics International.
Fuller, T. (2002). A ball of fun: Programs using”Swiss balls”can help increase junior participation at your facility. Tennis Industry, 30, 48-49.
Faigenbaum, A. D., Loud, R. L., O'Connell, J., Glover, S., O'Connell, J., & Westcott, W. L.(2001) . Effects of different resistance training protocols on upper-body strength andendurance development in children. Journal of Strength and Conditioning Research,15(4), 459- 65.
Guskiewicz, K. M. (1999). Chapter 7: Regaining Balance and Postural Equilibrium. In: W. E. Prentice (Ed.). Rehabilitation Techniques in Sports Medicine. New York: McGraw-Hill.
Herrington, L. & Davies, R. (2005). The influence of Pilates training on the ability to contract the transversus abdominis muscle in asymptomatic individuals. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 9, 52-57.
Islam, M. M., Nasu, E., Rogers, M. E., Koizumi, D., Rogers, N. L., & Takeshima, N.(2004). Effect of combined sensory and muscular training on balance in Japanese older adults. Preventive Medicine, 39, 1148-1155.
Lee, A. J. Y., & Lin, W. H.(2008).Twelve-week biomechanical ankle platform system training on postural stability and ankle proprioception in subjects with unilateral functional ankle instability. Clinical Biomechanics, 23(8), 1065-1072.
Memmo, P., Kim, K., Solomon, J., Savarese, R., & Nadler, S. F. (2002) . Core strengthening:Influence on performance of a timed shuttle run. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 83, 1661.
Malliou, P., Gioftsidou, A., Pasis, G., & Godolias, G. (2004). Proprioceptive training (balance exercises) reduces lower extremity injuries in young soccer players. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 17, 101-104.
Oliver, G.D.; Di brezzo, R. Functional balance training in collegiate women athletes. The Journal of Strength and Conditioning Reseach. 2009 Oct;23(7):2124-9.
Payne, V. G., & Isaacs, L. D. (2002). Human motor development: A lifespan approach (5thed.). USA: Mc-Graw Hill.
Paillard, T., Noe, F., Riviere, T., Marion, V., Montoya, R., & Dupui, P. (2006). Postural performance and strategy in the unipedal stance of succer players at different levels of competition. Journal of Athletic Training, 41(2), 172-176.
Riemann, B. L., Tray, N. C., & Lephart, S. M. (2003). Unilateral multiaxialcoordination training and ankle kinesthesia, muscle strength, and postural control.Journal of Sport Rehabilitation, 12, 13-30.
Ruiz R., & Richardson M. (2005). Functional Balance Training Using a DomedDevice. Strength and Conditioning Journal, 20(1), 50-55.
Schilling, B. K.,Falvo, M. J.,Karlage, R. E.,Weiss, L. W.,Lohnes, C. A., & Chiu, L.Z.F. (2009). Effects of unstable surface training on measures of balance in older adults, Journal of Strength and Conditioning Research , 23(4), 1211-216.
Verhagen, E., Bobbert, M., Inklaar, M., Kalken, M. V., Beek, A. V. D., Bouter, L., &Mechelen, W. V. (2005). The effect of a balance training programme on centre of pressure excursion in one-leg stance. Clinical Biomechanics, 20, 1094-1100.