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研究生： 潘柳青
Pan, Liu-Ching
論文名稱： 探究成功老化的新途徑:中高齡參與鐵人三項運動的身心挑戰與社會網絡
Exploring a New Approach to Successful Aging: The Physical and Mental Challenges and Social Network of Middle-aged and Older Adults Participating in Triathlon
指導教授： 林浩立
Lin, Hao-Li
口試委員: 邱鴻霖
Chic, Hung-Lin
廖邕
Liao, Yung
學位類別： 碩士
Master
系所名稱： 人文社會學院 - 臺灣研究教師在職進修碩士學位班
Graduate Program of Taiwan Studies for In-service Teachers
論文出版年： 2023
畢業學年度： 111
語文別： 中文
論文頁數： 93
中文關鍵詞： 超高齡社會 、老化迷思 、減緩老化 、高齡競技運動 、體育政策法制化
外文關鍵詞： Aging society, myths about aging, slowing down the aging process, social networks, reverse aging mindset
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    • 根據聯合國世界衛生組織指出，人體生理機能在25歲之後逐漸開始老化，人類生理機能隨著年齡增加之後逐漸退化的自然過程，是一種正常且不可逆的持續過程。近數十年來成功老化已成為高齡學探討之重要主題，「成功老化」與「正常老化」之間的界限，面臨高齡社會的發展，世界各國政府肯定運動休閒所扮演的角色，不僅提供公共運動休閒設施與服務，希冀民眾養成正確的運動習慣，鍛鍊健康的身心，藉此減緩社會健康保險的支出。
    以目前社會大眾對於中高齡者運動適合項目的刻板印象，不外乎是：氣功、慢跑、太極拳、騎車、游泳、健走或是室內健身比較緩和的運動。但是，在相關運動機構舉辦賽事或學術研究論文顯示，中高齡者選擇三項運動人數逐年在增加中，在一氣呵成的三項運動所呈現出激烈運動表象的活動中，對於在參與此項運動的中高齡者本身而言，隱含著多元的參與動機、目的或連帶的「社會網絡」功能。或許「局外人」認為同時需具備游泳、騎車與跑步三項技能的運動，對於中高齡者而言，勢必耗費超出負荷體力的承擔，甚至在生理老化的過程中，隱藏著負面影響的「刻板印象」，這正是本研究的初衷所在。
    本論文首先詮釋參與此項運動的宗旨為出發點，並分析大眾對於中高齡者參與鐵人三項運動競賽活動表徵的「刻板印象」，其次，以運動人類學方法論、田野觀察與參與為基礎，並以多元個案分析思考，做為探討中高齡參與三項運動的動機、適應自主或改善生活作息與擴展人際互動過程，以及參與此項活動所衍生不同層次的社會網絡與成功老化之關聯。
    研究發現提出，正常老化／老化迷思、人際關係／社會網絡、成功老化／逆齡生活的健康老化模式。並建議臺灣體育運動與衛生福利部門，邁入超高齡社會「健康老化」政策，需要著重於前端「減緩老化」的措施，降低社會安全體系的負擔與逆齡生活新思維的建立，應藉由體育運動相關法令，朝向體育運動政策法制化的範疇，以利政策施行的目標性、周延性與延續性；而不致於政策因政黨輪替而異，無法發揮效益；最後，提出具體建議供後續研究參考。

    According to the World Health Organization (WHO) of the United Nations, the physiological functions of the human body gradually begin to age after the age of 25. The natural process of human physiological decline with increasing age is a normal and irreversible continuous process. In recent decades, successful aging has become an important topic in gerontology. The boundary between "successful aging" and "normal aging" faces the development of an aging society. Governments around the world recognize the role played by sports and leisure activities. They not only provide public sports and leisure facilities and services but also hope to encourage the public to develop proper exercise habits, exercise for a healthy body and mind, and thus reduce the expenditure on social health insurance.

    The current stereotypes held by the general public regarding suitable exercise options for middle-aged and older adults typically include activities such as qigong, jogging, tai chi, cycling, swimming, brisk walking, or relatively moderate indoor fitness exercises. However, according to events organized by relevant sports institutions or academic research papers, the number of middle-aged and older adults choosing triathlon is increasing year by year. Within triathlon’s intense physical activities, there are implicit multiple motives, purposes, or associated "social network" functions for the middle-aged and older participants themselves. Perhaps outsiders may think that participating in sports that require skills in swimming, cycling, and running simultaneously would impose physical burdens beyond their capacity for middle-aged and older adults. Moreover, such activities may harbor negative stereotypes associated with the process of physiological aging. This is precisely the original intention behind this study.

    This thesis begins by interpreting the purpose of participating in this particular sport as the starting point. It analyzes the "stereotypes" held by the general public regarding the representation of middle-aged and older adults participating in Ironman triathlon competitions. Furthermore, based on the methodology of the anthropology of sports, field participant-observation, as well as employing a multi-case analysis approach, this thesis explores the motivations of middle-aged and older adults to engage in the triathlon, their self-regulation or improvement of daily routines, the expansion of interpersonal interactions, and the various levels of social networks and their association with successful aging derived from participation in this activity.

    The study proposes a model of healthy aging that includes concepts such as normal aging/myths about aging, interpersonal relationships/social networks, successful aging/reverse aging lifestyle. It suggests that Taiwan's sports, physical education, and health welfare departments should embrace a "healthy aging" policy as the country transitions into a super-aged society. This policy should focus on implementing measures to slow down the aging process, reduce the burden on the social security system, and establish new ways of thinking about reverse aging. It is recommended to utilize sports-related legislation to move towards the institutionalization of sports and physical activity policies, ensuring the effectiveness, comprehensiveness, and continuity of policy implementation regardless of political transitions.

    中文摘要……………………………………………………………………………………ⅰ 英文摘要……………………………………………………………………………………ⅱ 表次…………………………………………………………………………………………ⅶ 圖次…………………………………………………………………………………………viii 第壹章 導論:身心老化中的中高齡者適合競技運動嗎?..........................1 第一節 問題背景與意識:中高齡者為什麼參加這項激烈的運動?..................1 第二節 文獻回顧.......................................................4 一、運動人類學門發展相關研究...........................................4 二、中高齡參與鐵人三項運動相關研究......................................8 三、文獻綜合評述..................................................................10 第三節 鐵人三項運動發展的歷史、現況與特色..............................11 第四節 研究目的與問題:面對超高齡社會如何邁向逆齡生活?...................13 第五節 研究對象與田野場域.............................................14 一、研究對象..................................................................14 二、田野場域..................................................................16 第六節 研究步驟與方法................................................17 一、研究架構..................................................................17 二、研究流程..................................................................18 三、挑選報導人流程..................................................................20 四、研究方法..................................................................22 (一)文獻分析法..................................................................22 (二)參與觀察法..................................................................22 (三)參與式評估法..................................................................23 (四)沉浸體驗..................................................................23 (五)田野資料搜集整理..................................................................24 第貳章 大眾對於中高齡參與鐵人三項運動動機的「迷思」: 年齡?潛能?自我超越?..................................................28 第一節 前言..................................................................28 第二節 中高齡者參與鐵人三項運動的動機與持續............................29 一、動機的多元詮釋..................................................................29 (一)社團成員的引薦..................................................................29 (二)因好奇好玩..................................................................33 (三)同好的認識..................................................................36 二、自我挑戰與自身要求................................................38 (一)只求完賽不被關門.................................................39 (二)追求成績.........................................................43 第三節 「局外人」對於中高齡參與鐵人三項運動的「刻板印象」................45 第四節 小結..........................................................47 第參章 中高齡者參與此項運動對生活作息安排與影響: 身心愉悅、個人成長、自我負責任和生活意義...............................50 第一節 前言..................................................................50 第二節 中高齡者鍛鍊體能方式...........................................50 第三節 飲食與補品....................................................52 第四節 運動傷害處理與預防.............................................54 第五節 對於職場與居家生活之影響.......................................57 第六節 在疫情影響下體力的維持.........................................59 第七節 小結..................................................................60 第肆章 衍生的社會網絡與成功老化之關聯: 情感支持、身份認同、學習和成長的機會..............................62 第一節 前言..........................................................62 第二節 閒聊與社會網絡之連結...........................................63 第三節 社會網絡與成功老化之關聯.......................................67 第四節 小結..........................................................68 第伍章 結論與建議: 認知老化、身心挑戰與社會網絡之擴展...................70 參考文獻..................................................................75 附錄 一、訪談邀請函..................................................................83 二、訪談同意書..................................................................84 三、訪談大綱.........................................................85 四、信度檢核函..................................................................86 五、筆者歷年參與鐵人三項運動..........................................87

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