本研究目的為探索研究者的生命經驗，書寫研究者對家庭、生涯、伴侶關係的反思，其中主要包含母女關係的糾結情感，以及複雜性創傷壓力症候群帶來的影響。本研究採用自我敘說研究法，研究者也是敘說者，目前為二十六歲的女性。研究者(我）於就讀研究所期間，經歷學習挫敗而休學一段時間，同時面臨伴侶及家庭關係的焦慮緊張，深深感受難以成為助人工作者的恐懼。因此決定開展自我敘說的行動，重新審視自己的生命歷程，透過書寫來釐清內心的混亂，進一步探索自己與母親、家庭、伴侶之間的關係。

研究者描繪身為一名台灣女性的生命經驗，呈現個人及家庭系統的變化，體會社會建構下的女性困境，各式挑戰促進研究者邁向自我成長與覺解之路。研究者漸能理解母親的成長背景及其所承受的壓力，也能拆解自身與母親黏膩糾結、焦慮不安的關係。當研究者提升自我分化程度，開啟創傷療癒及復原之路，漸能釐清母親及家人間的複雜關係，同時愈能擴展視角審視台灣社會文化脈絡中女性的困境，逐漸鬆動內化於心的父權之牆。

藉由自我敘說，研究者進行自我、家庭及性別議題的對話，逐漸將複雜性創傷相關事件釐清疏通，更能瞭解自己與家人，轉化兒少成長歷程中的內在糾結，漸能與家人之間發展真誠連結，促發內在自我疼惜與關懷接納的力量，重拾對自己及對家人的愛。此自我敘說之旅幫助研究者發現自己的聲音，尋回自身的主體性，開展自我欣賞，點亮生命的光。

The purpose of this study was to explore the researcher’s life experiences, reflecting on the family, career, and intimate relationships, with a particular focus on the entangled emotions of the mother-daughter relationship and the impact of the complex post-traumatic stress disorder (CPTSD) on her. A self-narrative research method was adopted. The researcher, a 26-year-old woman, served as the narrator in this study. During her graduate studies, the researcher experienced academic setbacks leading to a temporary leave of absence, while simultaneously facing anxiety and tension in her intimate and family relationships. Under the influence of these negative experiences, she was worried about not becoming a helping professional. Thus, she decided to initiate a self-narrative journey to re-examine her life, clarify her inner chaos through writing, and further explore her relationships with her mother, family, and partner.

The researcher depicts her life experiences as a Taiwanese woman, illustrating the changes within her personal and family systems, and understanding the predicaments of women under the societal constructs. All the above challenges have promoted her path toward self-growth and self-awareness. She gradually comprehends her mother’s background and the pressures she endured, unraveling their entangled and anxious relationship. As the researcher increases her self-differentiation, she begins to heal the trauma, move toward recovery, clarify the complex relationships within her family, expand her perspective to examine the predicaments of women in Taiwanese socio-cultural contexts, and then gradually dismantle the internalized patriarchy.

Through self-narrative, the researcher discusses issues on self, family and gender, gradually clarifies and resolves the complex post-traumatic stress-related events. This process enhances her understanding of herself and her family, transforms the internal conflicts from her childhood, develops genuine connections with her family, and fosters inner self-compassion, self-acceptance, and self-care. This self-narrative journey helps the researcher discover her voice, reclaim her agency, appreciate herself, and light up her life.

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